書籍介紹
作者： 烏瑞克‧鮑澤
原文作者： Ulrich Boser
譯者： 張海龍
出版社：方智
出版日期：2019/01/04
原文作者： Ulrich Boser
譯者： 張海龍
出版社：方智
出版日期：2019/01/04
學習技能的第一步
先要建立動機，動機是分為三部分
意義
追求學習技術的意義，可以產生出動機。大腦可以腦補方式運作，給自己學習技能增加一層新的意義及理解。
發掘
興趣是由好奇心所發掘的，書中對這點也有特別提到，例如統計學除非是自己相關的科系才會學習到，藉由與自己的生活與統計學做結合，引發對統計學的好奇心才會產生興趣。
價值
學習事務與自己相關聯，學習塑造將正在學習的物件跟自己連結，最重要一點改變觀點，例如對於網頁設計是屬於電腦範疇內，自己如果沒有興趣就將觀念改變，將他連結自己興趣的領域並且應用。
這時建立的動機，書中稱之情境動機，也就是我們會停留在搜尋資料，可能花費半天時間了解學習的相關知識，但可能就不會繼續學習下去情境動機之於火花，深層動機之於燃料能夠源源不絕的燃燒，所以我們要將情境動機轉化為深層動機，找尋價值，可以從中獲得成就感，讓人繼續堅持。
深層動機
可利用社交來幫助自己，共同組成社團，共同學習，筆者能想到就是讀書會，督促雙方共同堅持。
學習能夠繼續下去的原因，也是仰賴深層動機生成的價值，所以我們做事要有動力，來自對學習事物的價值。
學習唯一種心智活動
透過內心的推理，會自我測試及自我解釋，有意義思考更可以記憶相關資訊，理解可以在不同的狀況中運用相關資訊。
藉由主動參與，自己能獨立思考參與其種中，做中學有助於理解更進一步深化
不打算學就學不會
學習與心態有關，當大腦對學習材料有牴觸時，自然而然產生排斥，簡單舉例，相信大家學習英文已經很久吧，幾乎從小學開始接觸，但還是一口破英文，對於英文有排斥感，自然學不會。
學習除了設立目標前，先學會學習聚焦，將技能分割成容易消化理解的片段，將注意力放置在上面，改善專注的方式可以用番茄鐘作為專注練習。
可以對問題不提供解答，使得他人去尋找問題的答案，對於問題的困難期待
真正了解某件事，要發展一套思考方式。
由學習技能轉變成專業技能
系統思考指的是能夠對學習技能的範圍有大致上的理解，要精通技能就需要對既能有更深一層的認識，對技能相關知識有全面性了解，能夠有效連結大腦已知的知識。
無法獲得精通的原因，作者提出認知難題-面對問題時，我們都留意在問題表面特徵，關於具象或表面元素，忽略了更深層特徵，問題本身運用的概念或知識。
精通的方法
頻繁的更改學習內容，避免重複
交叉學習:交叉閱讀，建立系統全面觀，例如東學黨起義、豐島海戰爆發，那都是甲午戰爭的歷史資料，將一部分的東學黨起義資料，之後交替一部分的豐島海戰資料閱讀，會先有一套關於甲午戰爭大致模樣，再繼續閱讀東學黨的資料接著豐島海戰資料慢慢建立甲午戰爭全面的了解。
推測:運用「如果...會怎樣」句子提問，將自己置身在問題中，從中找尋線索，建立一套理論，推理這套理論並驗證，最後形成結論。
了解學習上遇到的阻礙
過度自信
意味是甚麼，常常會因為過去的經驗自己以為了解很多；或是懂得許多小常識就認為自己已經明白已經完全懂得此相關領域的專業問題。但仔細一想後，下次遇到相關領域的其他問題後就被打為原形。
雙重詛咒
這是書中定義的說法，大意說越是容易得到的知識，月是讓人陷入懂得該領域的專業知識，乎越專業知識是經年累月的經驗加上豐富的知識才得到專家的稱號，書中提出TED的影片經各領域專家經年累月濃縮而成的，看完影片會覺得自己腦袋填充相關知識，但容易取得越容易遺忘，畢竟我們沒有受過相關訓練及磨練，沒法將自己知識跟腦袋做連結。
認知偏好
大腦分成二種機制，一種為直覺大腦，另一種為潛意識。幫我們解決難解的問題，需要依賴潛意識幫忙解決，但是這類問題或思考會造成大腦的負擔。所以大腦會傾向較不耗能的方式進行，而認知偏好就是我們都會採取最省力，最不動腦的方法。
以上的學習障礙，會阻止我們學習新技能。
學習上遇到的阻礙解決辦法
學習反思
回顧
進行學習時回想自己剛剛學了些甚麼並提出問題，思考後完整寫下內容
課程結束時，問自己學了什麼，如何重現老師教的案例等，這些都有助大腦回想思考。
追蹤
這個像是事後檢討，譬如打球賽，運動員都會事後觀看影片，仔細檢討自己在比賽顯示的缺點
我們就是考試完後，不適只看成績好壞，對於自己答錯的問題要自我檢討，並想方設法理解
學習過程中發生錯誤，會讓我們更加完善對技能或知識的掌握。
間隔學習法
大腦產生負擔，是我們習慣將知識一股腦倒進腦袋裡，當然是沒有完全吸收進去，還覺得大腦發熱快當機了，這個情況很常發生吧!尤其是在月考前，熬夜苦讀完後昏頭轉向去睡，隔天回想甚麼都不記得。
將知識點拆分一段一段，個個擊破，一次只學一段知識點，並在幾天內安排複習。
深入思考
大腦對於學習並不能全部吸收，要由潛意識慢慢地去吸收。誘發我們大腦轉換到潛意識的方式:
記日記
有效記錄自己學習過程和回顧，讓自己更加進一步思考
慢思
對難解的問題不要堅持想找答案，可以先去做其他事，常常會在當中冒出想法
靜心獨處
留給大腦空白的時間，仔細回想過程及梳理思考過程
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